Uuringud on näidanud, et 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut nädalas on kasulik rasvapõletuseks.
Nende hulka kuuluvad kardiotreening, kõrge intensiivsusega intervalltreening, jõutreening ja palju muud. Levinumad on kiire kõndimine, jooksmine, ujumine, vahelejätmine ja nii edasi.
Loodan, et teil on terve elu!
