Tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valke. Regulaarne treening, nagu kõndimine, ujumine või jalgrattasõit, võib aidata säilitada lihasjõudu ja liikuvust. Piisavalt magamine ja stressitaseme juhtimine vaimse ja füüsilise heaolu edendamiseks.
Vältige riskantset käitumist, nagu suitsetamine või liigne alkoholitarbimine, mis võib põhjustada kroonilisi terviseprobleeme.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
