Ärge piirduge ainult ühe tüüpi treeninguga. Mitmekesistada, näiteks pallimäng, ujumine ja jooksmine, kõrge intensiivsusega intervallid ja jõutreening. Eelkõige jõutreeningud, nagu kummipaelad, liivakotid ja hantlid, kätekõverdused või kükid; Ärge treenige iga päev, et vältida liigset väsimust või lihaskahjustusi.
Proovige omada professionaalset treenerit ja olge oma energiakulu maksimeerimiseks igas liigutuses teaduslik.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
