Täisteratooted, oad, värsked puu- ja köögiviljad, kartul sisaldavad palju kiudaineid, mis on kasulikud südame-veresoonkonna tervisele.
Uuringud on näidanud, et kiudainete tarbimine toiduga vähendab südame-veresoonkonna haigusi, igasugust suremust ja vähisuremust.
Kiudaineid sisaldavate toitude söömine võib aidata kontrollida kehakaalu ja keharasva.
