Väsimustunne on tavaline probleem, mis võib mõjutada teie tootlikkust ja üldist heaolu. Siin on mõned näpunäited, kuidas väsimusega toime tulla:
●Maga piisavalt: Veenduge, et magaksite igal ööl vähemalt 7–8 tundi.
●Treenige regulaarselt: Treening võib aidata tõsta teie energiataset ja vähendada väsimustunnet.
●Tehke pause: kui tunnete end töötamise või õppimise ajal väsinuna, tehke regulaarseid pause, et silmi puhata ja lihaseid venitada.
Pidage meeles, et kui olete neid näpunäiteid proovinud ja tunnete end endiselt väsinuna, on kõige parem konsulteerida tervishoiutöötajaga, et välistada kõik tervisehäired, mis võivad teie väsimust põhjustada.
