Uudised

Uued tooted

Tööstusuudised

Võimalus kiiresti vererõhku langetada ilma ravimeid võtmata, pidage meeles seda dieedimeetodit!

2021-10-22

Kolme kõrge probleem on tänapäeva inimesi alati vaevanud. Kuna inimeste elutingimused lähevad järjest paremaks, on ületoitumine tekitanud organismis erinevaid probleeme, mille hulgas on kõrge vererõhk eluaegne probleem. Paljud inimesed teavad, et kõrge vererõhu all kannatades on see peaaegu lahutamatu antihüpertensiivsetest ravimitest.
Mõned inimesed lõpetavad ravimi võtmise kohe, kui vererõhk langeb. Tegelikult on seda väga ohtlik teha. Seetõttu peavad hüpertensiivsed patsiendid elus oma vererõhu eest hoolt kandma. Kui te ei pööra tähelepanu vererõhu tõusule, pidage neid meetodeid hädaolukorras meeles.
Tegelikult, kuni kõik pööravad veidi tähelepanu, on meie elus palju võimalusi vererõhu alandamiseks, eriti mõned ebastabiilse vererõhu, kõrge ja madala vererõhuga patsiendid peaksid neid kiireid vererõhu meetodeid meeles pidama.
1 Kiire kõndimine
Kiire kõndimine võib aidata hüpertensiivsetel patsientidel vähendada 8/6 mmHg. Mõõdukas treening võib samuti aidata südamel hapnikku tõhusamalt kasutada. Kui te seda efekti ei kutsu, võite proovida kõndimist kiirendada või kõndida veidi kauem.
2 Hinga sügavalt sisse
Sügav hingamine võib samuti vererõhku alandada. Aeglane hingamine või meditatsiooniharjutused, nagu jooga, qigong ja Tai Chi harjutused, võivad kõik vähendada kõrget vererõhku. Stressihormoonid võivad vererõhku alandada ja stressihormoonid vererõhku tõhusalt kontrollida. Lift. Igal hommikul või õhtul võivad kõrge vererõhuga inimesed proovida mõne minuti sügavalt hingata.
Kõrge vererõhuga patsiendid võivad oma vererõhku alandada ka toitumise kohandamise kaudu.
Enamikul hüpertensiivsetel patsientidel on kaaliumipuudus. Nii et sööge oma elus rohkem kaaliumirikkaid toite. Kaalium on vererõhu kontrollimise oluline osa. Igapäevane 2000–4000 mg kaaliumi tarbimine võib aidata vererõhku alandada, näiteks süüa sobivas koguses herneid, bataati, apelsinimahla, tomatimahla, kantaluupe või mõnda kuivatatud puuvilju jne.
Võid süüa ka rohkem tumedat šokolaadi. Tume šokolaad sisaldab flavanoole, mis võivad muuta inimese veresooned elastsemaks. Seotud uuringuaruannete kohaselt on hüpertensiivsetel patsientidel, kes söövad iga päev mõõdukas koguses tumedat šokolaadi, vererõhk palju madalam kui neil, kes tumedat šokolaadi ei söö.

Tegelikult, kui teil tekib krooniline haigus nagu hüpertensioon, peate säilitama hea suhtumise. On tõesti tüütu iga päev silmitsi seista hunniku ravimitega, kuid seni, kuni kõik hoiavad hüpertensiooni varases staadiumis neid häid eluviise, saab vererõhku siiski kindlalt kontrolli all hoida. Samuti loodan, et need siseviite pakutavad meetodid aitavad kõiki.

Eelmine:

Süstlad on MÜÜGIL !

Edasi:

Millised on kõrge vererõhu esimesed sümptomid

Uudised

Uued tooted

Veekindlad digitaalsed termomeetrid

Suutükkidega nebulisaatorid

Sünnitusabi tabel

Loote Montior

Võimalus kiiresti vererõhku langetada ilma ravimeid võtmata, pidage meeles seda dieedimeetodit!

Eelmine:

Edasi:

PINME terad on erineva suuruse ja käepideme kujuga, et pakkuda mugavat haaret ja täpseid sisselõikeid.

Lisage sooja vette lusikatäis lauasoola ja segage enne kuristamist korralikult läbi. See võib vähendada põletikku suus ja tappa baktereid, vähendades seega hambavalu.