Toituge tervislikult: keskenduge lahjade valkude, puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete ja tervislike rasvade rikkale dieedile.
Treenige regulaarselt: tehke iga päev vähemalt 30 minutit mõõdukat treeningut. See võib hõlmata selliseid tegevusi nagu kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit või ujumine.
Püsige hüdreeritud: rohke vee joomine võib aidata teil hoida täiskõhutunnet ja vähendada ebatervislike suupistete iha.
